목차 1. 연기멈추기 도전, 왜 쉽지 않을까요 2. 나만의 연기멈추기 이유 찾기 3. 효과적인 연기멈추기 계획 세우기 4. 금연 과정에서 만나는 어려움과 극복법 5. 주변 사람들의 도움이 필요할 때 6. 금연 성공 후 달라지는 일상 7. 연기멈추기, 포기하지 않고 꾸준히 연기의 위험성 제대로 알기흡연은 단순히 나쁜 습관을 넘어, 우리 몸과 마음에 심각한 해를 끼치는 주요 원인입니다. 단순히 기침을 유발하거나 옷에 냄새가 배는 수준을 넘어, 폐암, 심장병, 뇌졸중 등 치명적인 질병의 직접적인 원인이 됩니다. 또한, 흡연은 뇌 기능 저하, 만성 피로, 피부 노화 촉진 등 건강 전반에 걸쳐 부정적인 영향을 미칩니다. 연기 속에 포함된 수많은 유해 화학 물질들이 우리의 소중한 몸을 병들게 한다는 사실..